疫情期間,大家宅在家里,活動(dòng)量也相對(duì)少了,有的老年人干脆“三餐變兩頓”,殊不知這樣可能會(huì)造成營養(yǎng)不良。今天我們就來聊聊,疫情期間老年人要如何保證營養(yǎng)健康。一、少量多餐細(xì)軟,預(yù)防營養(yǎng)缺乏少量多餐,食物制作要細(xì)軟,選擇易消化的食物,進(jìn)食時(shí)間相對(duì)規(guī)律。尤其是高齡老人和體弱消瘦的老年人,可在三餐基礎(chǔ)上進(jìn)行2~3次加餐,可選用牛奶、酸奶、花生、核桃、雞蛋、面包、水果等。起床:老年人一般早睡早起, 在早...
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